Je le sais, on n'est pas tous motivés à avoir un programme réglé à la minute près et à accomplir des to-do list quotidiennes et tutti quanti. Et si je vous disais qu'il suffisait que votre to-do soit plus modeste? En trois missions quotidienne (la méthode du trident) vous aurez géré votre journée mieux que Clark Kent!
Intégrer ce que vous appellerez vos trois missions du jour (travail, santé, relationnel) de manière simple mais efficace pour améliorer votre bien-être global. En se concentrant sur ces trois domaines clés de votre vie, vous pouvez vous assurer que vous prenez soin de vous tout en accomplissant la plupart de vos tâches quotidiennes et en restant en contact avec vos proches.
Voici des exemples que vous pouvez mettre en place cette méthode dans votre quotidien en prenant en compte la mission à accomplir dans chaque domaine.
La santé
La santé est LE domaine le plus important de votre vie. Il est essentiel de prendre soin de votre corps pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Pour intégrer la mission santé, vous pouvez choisir trois missions à accomplir chaque jour pour prendre soin de votre corps et de votre esprit. Voici quelques exemples :
- Faire du sport : Prenez le temps de faire de l'exercice régulièrement pour améliorer votre santé physique et mentale.
- Prendre ses vitamines : Veillez à prendre vos vitamines tous les jours pour aider votre corps à fonctionner correctement.
- Méditer : Prenez quelques minutes pour vous asseoir en silence et vous concentrer sur votre respiration pour calmer votre esprit et réduire le stress.
Le relationnel
- Rendre service pour un proche : Prenez le temps de faire quelque chose de gentil pour quelqu'un que vous aimez et lui prouver votre gratitude.
- Appeler un ami ou un membre de votre famille : Prenez quelques minutes pour appeler un ami ou un membre de votre famille pour prendre de leurs nouvelles et leur montrer que vous vous souciez d'eux.
- Organiser une soirée : Organisez une soirée ou une activité avec vos proches pour passer du temps ensemble et renforcer vos liens. Vous pouvez avec ça faire un combo et inviter et amis famille et même business friends!
Le travail
Dans le contexte actuel, le travail est sans doute la plus grande source de stress et d'anxiété, mais il est également essentiel pour votre vie professionnelle. On ne peut pas y échapper! Pour intégrer la mission travail, vous pouvez choisir par exemple une mission importante à accomplir chaque jour pour avancer dans votre travail et rester motivé. Voici quelques exemples :
- Avancer sur ses tâches : Faites une liste de toutes les tâches que vous devez accomplir et choisissez trois missions à accomplir chaque jour pour avancer sur ces tâches.
- Commencer par une grosse tâche : Commencez votre journée en vous attaquant à une grosse tâche que vous avez repoussée pour vous en débarrasser rapidement et vous motiver pour le reste de la journée.
- Prendre une pause : Prenez quelques minutes pour faire une pause et vous détendre lorsque vous vous sentez stressé ou dépassé par votre travail.
En intégrant ces trois missions dans votre vie quotidienne, vous pouvez améliorer votre bien-être global et vous sentir plus heureux et plus satisfait. Cela ne demande pas beaucoup d'attention et en les faisant petit à petit on se sent moins submergé avec le temps. Ainsi vous pouvez maintenir votre santé, vos relations et votre travail à moindre coût et vivre en équilibre dans une vie plus épanouissante.
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