Accéder au contenu principal

Gérez votre quotidien comme un super héro: la méthode du trident








   Je le sais, on n'est pas tous motivés à avoir un programme réglé à la minute près et à accomplir des to-do list quotidiennes et tutti quanti. Et si je vous disais qu'il suffisait que votre to-do soit plus modeste? En trois missions quotidienne  (la méthode du trident) vous aurez géré votre journée mieux que Clark Kent!

Intégrer ce que vous appellerez vos trois missions du jour (travail, santé, relationnel) de manière simple mais efficace pour améliorer votre bien-être global. En se concentrant sur ces trois domaines clés de votre vie, vous pouvez vous assurer que vous prenez soin de vous tout en accomplissant la plupart de vos tâches quotidiennes et en restant en contact avec vos proches.

Voici des exemples que vous pouvez mettre en place cette méthode dans votre quotidien en prenant en compte la mission à accomplir dans chaque domaine.



La santé 

La santé est LE domaine le plus important de votre vie. Il est essentiel de prendre soin de votre corps pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Pour intégrer la mission santé, vous pouvez choisir trois missions à accomplir chaque jour pour prendre soin de votre corps et de votre esprit. Voici quelques exemples :

  • Faire du sport : Prenez le temps de faire de l'exercice régulièrement pour améliorer votre santé physique et mentale.
  • Prendre ses vitamines : Veillez à prendre vos vitamines tous les jours pour aider votre corps à fonctionner correctement.
  • Méditer : Prenez quelques minutes pour vous asseoir en silence et vous concentrer sur votre respiration pour calmer votre esprit et réduire le stress.



Le relationnel

Les relations sont également très importantes pour votre bien-être global. Elles vous réconfortent et vous réchauffent le cœur. Il est important de prendre le temps de rester en contact avec vos proches et de renforcer vos liens avec eux. Pour intégrer la mission relationnelle, vous pouvez choisir trois missions à accomplir chaque jour pour maintenir vos relations et les rendre plus fortes. Voici quelques exemples :

  • Rendre service pour un proche : Prenez le temps de faire quelque chose de gentil pour quelqu'un que vous aimez et lui prouver votre gratitude.
  • Appeler un ami ou un membre de votre famille : Prenez quelques minutes pour appeler un ami ou un membre de votre famille pour prendre de leurs nouvelles et leur montrer que vous vous souciez d'eux.
  • Organiser une soirée : Organisez une soirée ou une activité avec vos proches pour passer du temps ensemble et renforcer vos liens. Vous pouvez avec ça faire un combo et inviter et amis famille et même business friends!

Le travail 

Dans le contexte actuel, le travail est sans doute la plus grande source de stress et d'anxiété, mais il est également essentiel pour votre vie professionnelle. On ne peut pas y échapper! Pour intégrer la mission travail, vous pouvez choisir par exemple une mission importante à accomplir chaque jour pour avancer dans votre travail et rester motivé. Voici quelques exemples :

  • Avancer sur ses tâches : Faites une liste de toutes les tâches que vous devez accomplir et choisissez trois missions à accomplir chaque jour pour avancer sur ces tâches.
  • Commencer par une grosse tâche : Commencez votre journée en vous attaquant à une grosse tâche que vous avez repoussée pour vous en débarrasser rapidement et vous motiver pour le reste de la journée.
  • Prendre une pause : Prenez quelques minutes pour faire une pause et vous détendre lorsque vous vous sentez stressé ou dépassé par votre travail.   

En intégrant ces trois missions dans votre vie quotidienne, vous pouvez améliorer votre bien-être global et vous sentir plus heureux et plus satisfait. Cela ne demande pas beaucoup d'attention et en les faisant petit à petit on se sent moins submergé avec le temps. Ainsi vous pouvez maintenir votre santé, vos relations et votre travail à moindre coût et vivre en équilibre dans une vie plus épanouissante.

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

50 livres en 2022: le bilan!

 En Janvier dernier je me suis lancée dans l'aventure complètement folle de lire 50 livres en 2022 . Eh beh vous savez quoi? Cela ne s'est pas passé exactement comme prévu! J'ai tout déchiré ! L'année s'est finie avec 63 livres au compteur ! Je vous avoue que même moi j'ai été surprise alors que j'ai commencé sans grande conviction👀. On ne va pas se mentir ici! Aujourd'hui j'ai décidé de suivre une autre routine lecture mais avant tout je vais vous partager la première routine qui m'a permis de pouvoir continuer à lire tout en adaptant  ma méthode. La première étape: savoir pourquoi on veut lire!    Oui ça a l'air bateau comme ça mais sans but tangible on a vite fait d'aller à la dérive! Perso je voulais lire pour plusieurs raisons: retrouver mon aisance dans les différentes langues que je parle, me former sur pas mal de sujet, améliorer mes habitudes de vie et travail et enfin me faire plaisir ! Cette année j'en rajoute encore p

Débloquez votre potentiel avec Notion

Travaillant dans le numérique et étant une personne qui écrit énormément, j’ai passé des années à chercher l’outil qui fonctionnerait en parfaite synergie avec mes besoins. Après avoir testé pléthore d’applications, ça fera bientôt deux ans que j’utilise Notion. Je me suis décidée quand j'ai vu quasiment tous les entrepreneurs la recommander, et comment dire… Eh bien j’ai enfin lancé mon blog! Il y a une multitude de raisons pour utiliser Notion mais je vais citer celles qui à m’ont poussée à devenir une aficionada inconditionnelle de cet outil révolutionnaire! Facile à utiliser Notion est conçu pour être intuitif et convivial, de sorte que vous pouvez vous mettre en route rapidement. Il a une interface glisser-déposer, vous permettant de déplacer rapidement des éléments et d'organiser votre espace de travail comme vous l’entendez. Tout ce que vous voulez peut être réuni là: agendas, dossiers, articles, notes, etc. Il suffit de se lever un jour et de décider de se lancer et c’e

Introduction

Bonjour la famille Vous êtes probablement tombés sur cette page après avoir cliqué sur mon portfolio ou mon Instagram  , ou mieux: le hasard qui fait bien les choses! Donc je vais commencer par me présenter : je suis  Sakura artiste et graphiste indépendante. Je gère des structures basées sur mes compétences et mes passions qui sont le dessin, le design, l'apprentissage de langues et cultures étrangères. Vous être peut-être ici car vous envisagez de faire le grand saut, de quitter votre emploi et de devenir un artiste à plein temps. Je ne vais surement pas vous dire de le faire ou pas, ce n’est pas mon domaine de compétences !. Par contre je peux donner des pistes et des outils pour faciliter cette vie pleine de surprises.        Je sais que la plupart d’entre nous souhaiteraient avoir plus de temps dans leur vie. Non seulement pour développer nos propres projets créatifs, mais aussi pour nous occuper de nos familles. Ce n'est pas évident avec la montagne de tâches à faire et